2012年05月17日

朝ラン10キロ ♪松ぼっくりがあったとさ♪

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 66.3kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<今朝のエクササイズ>
 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 25回

<今朝のジョギング>
 ・ 59分31秒 (10.0km )

 曇り 05:40 曇り、17度c。五日市港〜廿日市港を1周する10kmの定番コースを走った。モバQ

 走りに併せ心に浮かんでリズムを取ってくれた歌が “松ぼっくりがあったとさ ♪”だった。道に転がり落ちていた松ぼっくりを無意識に捉えたのだろう。るんるん

 走り終えた直後の脈拍数は 122/分で、いつもと変わらない。

 距離 タイム 距離 タイム
   1 6:22  6 6:05
   2 6:02  7 5:46
   3 5:54  8 5:41
   4 5:52  9 6:11
   5 6:05  10 5:33
---------------------------------
小計 30:15   29:16  59:31
平均  6:03    5:51   5:57 Garminのデータ

 



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応援 ありがとうございます。20番目前後にいます。m(_._)m
posted by 甘ん at 08:16 | Comment(0) | ジョギング
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