2012年05月14日

朝ラン15km、体調良好

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 66.1kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<今朝のジョギング>
 ・1時間24分24秒 (14.0km 6:02/km)

 曇り 05:40 曇り、14度c、風速6m。商工センターに入り瀬戸の海を眺めながら草津漁港を経由して、太田川放水路を北上。向かい風が強かったので、帰りは追い風の恩恵を受けなくちゃ損だとばかりに、同じコースを引き返すことにした。わーい(嬉しい顔)

 7〜8kmにかけて、自分より少し若いジョガーに追いついたので並走した。走歴は2年ながら4月の徳島マラソンでは2度目のフルマラソンを走り、あの悪コンディションの中で5時間を切ったそうだ。再会を期して別れる。モバQ

 7km地点の脈拍 120/分、14km地点では 123/分で、運動強度は65%程度。

 距離 タイム 距離 タイム
   1 6:04  6 6:03  11 6:03
   2 6:06  7 5:46  12 5:57
   3 5:53  8 6:56  13 5:56
   4 5:50  9 5:48  14 5:59
   5 6:03  10 6:00
----------------------------------
小計 29:56   30:33   23:55
平均  5:59    6:06    5:58




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応援 ありがとうございます。20番目前後にいます。m(_._)m
タグ:朝ラン
posted by 甘ん at 08:47 | Comment(0) | ジョギング
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