2012年04月29日

後半だれた朝ラン15km

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 66.1kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<今朝ののジョギング>
 ・1時間33分40秒 (15.0km 6:15/km)

晴れ 06:40 快晴、16度c。15kmを 6:10/kmペースの目標で東の商工センターへ向かいかけたが、なぎさ公園に入ったところで、最近ジョギングを始めた若い人が目の前を走っていたので、年寄りに抜かれて彼の走る意欲を削いではイカン、と180度方向転換。西の廿日市港一周コースへと向かった。るんるん

 しかし、いつもと違い走り始めて500mからの廿日市大橋の登りはこたえた。ふらふら

 距離 タイム 距離 タイム 距離 タイム
   1 7:10  6 6:12  11 6:17
   2 6:15  7 6:13  12 6:12
   3 6:11  8 6:04  13 6:21
   4 5:56  9 6:10  14 6:15
   5 6:01  10 6:18  15 6:04
----------------------------------
合計 31:33   30:57   31:09
平均  6:18    6:11    6:13

Garminの詳細データ
 
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 昨日は午後3時から、ロンドン五輪代表選考会を兼ねる陸上のグランプリ シリーズ第3戦、第46回織田幹雄記念国際陸上を広島ビッグアーチで観戦。

 陸上競技場で観戦するのは学生の時以来だから 40年ぶりか。3:00/kmを切るトップ選手のレースの迫力を、いわゆる砂かぶりで見ることができた。

 岡本(中国電力、前から2番目)くん、ちょいと跳ねすぎではありませぬか。モバQ
5000m.png


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タグ:朝ラン
posted by 甘ん at 11:19 | Comment(0) | マラソン大会
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