定番１０km練習コース・商工センター

＜今朝の体重＞
　今朝の起床直後 ６５.７kg。(対前日増減 ±０.０kg ）

＜今朝のエクササイズ＞
　・ラジオ体操を含め５０分ウォーキング　（ ２.７km ）
　・スクワット 20回、エアー縄跳び 150回、腕立て伏せ 20回

　 05:40 晴れ、１４度c。いつもの３人でウォーキング。ランニングやウォーキング姿が多くなってきた。
　河口の鴨の群れは数十羽ずつに分かれて水面を一斉に移動していた。


　昨日の朝ラン定番１０kmコース・商工センター編

みずとりの浜公園（通称：なぎさ公園）をスタート。

新八幡橋を渡り

堤防の上を東へ

中央卸売市場を抜けて
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太田川河口を北へ

６km地点の草津公園で水分補給

折り返し西へ

ひろしま平和マラソンコースの往路

新八幡橋が見えてきた

応援 ありがとうございます。３０番目前後にいます。m(_._)m