今朝の起床直後 ６５.９kg。(対前日増減 ＋０.６kg
）＜今朝のエクササイズ＞
・ラジオ体操を含め５０分ウォーキング （ ２.７km ）
・スクワット 20回、エアー縄跳び 150回、腕立て伏せ 20回
05:40 曇り、１３度c。ぎっくり腰になりそうなので、朝ランは諦めて いつもの３人でウォーキング。
毎朝廿日市から なぎさ公園まで１０kmのウォーキングをされていた男性と久しぶりに挨拶を交わした。長い間 夕方ウォーキングに変更されていたそうだ。
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女子のトラック競技のエース、新谷仁美が金髪になっていた。
金髪新谷１万はキツイから5000で／陸上
【nikkansports.com 2012.04.22】
| 「金髪のルーキー」が女の戦いを制した。女子１万メートルは、昨年の大邱世界選手権5000メートル代表の新谷仁美（24＝ユニバーサルエンターテインメント）が、五輪Ａ標準記録（３１分４５秒）を突破する３１分２８秒２６で優勝した。 3000メートル手前で約30メートル前を走っていたチェピエゴ（九電工）に追い付くと、5000メートル過ぎからは独走。人生初の１万メートルレースを右手にＶサイン、会心の笑顔で制した。 |  |
応援 ありがとうございます。３０番目前後にいます。m(_._)m
