朝ラン１０km＋朝風呂

＜今朝の体重＞
　今朝の起床直後 ６６.１kg。(対前日増減 ＋０.４kg ）

＜今朝のジョギング＞
　　・朝ラン １時間０１分４６秒 （１０．０km）
　
　 05:40 曇り、１６度c。昨日から二人目の孫が加わる二世帯生活が始まった。体重が危険水域に入ったので、朝ラン実行。
　五日市港〜廿日市港を１周する定番コースを 6:10/km目標で走った。

　前夜の残り湯に差し湯して朝風呂でのんびりできた。

　距離 タイム 距離 タイム
　　 1　6:24　　6　6:03
　　 2　6:11　　7　6:13
　　 3　6:08　　8　6:17
　　 4　5:49　　9　6:04
　　 5　6:07　 10　6:29
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 合計　30:39　　　31:06
 平均　 6:07　　　 6:13

応援 ありがとうございます。３０番目前後にいます。m(_._)m