2012年04月18日

朝ランに切り替え時か

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 64.7kg。(対前日増減 −0.8kg バッド(下向き矢印)

<今朝のエクササイズ>
 ・ウォーキング 2km、ジョギング 3km(合計6,095歩)
 
 晴れ 05:40 快晴、12度c。ワイフと新八幡橋を渡り商工センターに入り井口高校から川土手に戻る 3kmを8分/kmのペースでジョギング。るんるん

<昨夕のジョギング>
 ・1時間01分45秒 (10.0km)

 商工センターに入り、海岸を回り西区スポーツセンターで折り返す10kmを走った。モバQ
 走り終えた直後の脈拍数は、128拍/分
 
 気温が20度を超えると さすがに走りづらい。去年の今頃のブログ記事を見ると朝ランに切り替えているので、そろそろだろう。
 
 距離 タイム 距離 タイム
   1 6:13  6 6:05
   2 6:14  7 6:13
   3 6:13  8 6:06
   4 6:03  9 6:08
   5 6:13  10 6:17
----------------------------
合計 30:56   30:49
平均  6:11    6:10


今朝の八幡川には鴨のペアが数組。
  P1010852.jpg


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応援 ありがとうございます。30番目前後にいます。m(_._)m
posted by 甘ん at 07:25 | Comment(0) | ジョギング
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