2012年04月14日

朝ランは落花の並木道

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 65.6kg。(対前日増減 +0.4kg グッド(上向き矢印)

 風呂あがりのアイスは控えよう。たらーっ(汗)

<今朝のエクササイズ>
 ・ラジオ体操を含めウォーキング ( 0.7km )
 
 曇り 05:40 晴、12度c。 いつもの3人でウォーキングとラジオ体操を終えて、朝ランに移行した。

<昨夕のジョギング>
 ・1時間00分54秒 (10.0km)
 
 昨日の夕方に小雨で中止したので朝ランに切り替え、五日市港〜廿日市港を1周する10kmコースを走った。住吉の500mある桜並木には落花の敷き詰めが始まっていた。

5km地点で脈拍を測ったら 124拍/分で、平常通りだった。脈拍を測る際に時計を停止するのを忘れ、7分/km台になってしまった。あせあせ(飛び散る汗)

 距離 タイム 距離 タイム
   1 5:56  6 6104
   2 5:59  7 5:54
   3 5:55  8 5:56
   4 5:49  9 6:18
   5 7:04  10 5:53
----------------------------
合計 30:43   30:11
平均  6:08    6:02




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応援 ありがとうございます。30番目前後にいます。m(_._)m
posted by 甘ん at 08:23 | Comment(0) | ジョギング
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