2012年04月09日

9日ぶりの5kmラン

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 64.7kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<今朝のエクササイズ>
 ・ラジオ体操を含め50分ウォーキング ( 2.7km )
 ・スクワット 20回、エアー縄跳び 150回

 晴れ 05:40 晴、8度c。10日もウォーキングをしていないと公園の様子も変わり、こぶしの花は ほぼ終わり、桜と雪柳が満開。オレンジ色の日の出も数分早くなっていた。グッド(上向き矢印)

<昨夕のジョギング>
 ・ 30分00秒 ( 5.0km)

 16度cで風はほとんど感じない中、9日ぶりの夕方ランになったので、無理をしないで新八幡橋を渡り川沿いを往復する定番コースを走った。

 今月も月間走行距離 70kmになりそうだ。ふらふら

 距離 タイム
   1 6:10
   2 6:14
   3 6:01
   4 5:54
   5 5:41
----------------------------
合計 30:00
平均  6:00  Garminのデータ



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応援 ありがとうございます。30番目前後にいます。m(_._)m
posted by 甘ん at 06:58 | Comment(0) | ジョギング
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