気持ち良く１１km

＜今朝の体重＞
　今朝の起床直後 ６４.５kg。(対前日増減 −０.５kg ）

１１度c。

＜昨夕のジョギング＞
　・１時間０７分２７秒 （１１.０km　　6:08/km）

　快晴、１５度cと暑かったが、３ｍの風があったので あまり汗をかかなかった。飛行機雲が何本も空を切り分けていく青空の下、商工センターの海岸から中央卸売市場を抜け、西区スポーツセンター廻りを走る気持ちのよいランができた。

走り終えた直後の脈拍は １２０／分。
「運動経験の浅い人」での計算値は 運動強度は７１ ％
「運動経験の長い人」で 〃　　　運動強度は６３ ％。

　走り始めて丸４年のどん足ジョガーはどちらに入るのだろう？

　距離 タイム 距離 タイム
　　 1　6:28　　6　6:01
　　 2　6:16　　7　5:59
　　 3　6:08　　8　6:03
　　 4　6:00　　9　5:57
　　 5　6:11　 10　6:11
　　　　　　　 11　6:12
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 合計　31:03　　　36:23
 平均　 6:12　　　 6:03

応援 ありがとうございます。３０番目前後にいます。m(_._)m