骨ストレッチ効果だろう

＜今朝の体重＞
　今朝の起床直後 ６５.０kg。(対前日増減 ±０.０kg ）

＜今朝のウォーキング＆エクササイズ＞
　・ラジオ体操を含め５０分　（ ２.５km ）
　・スクワット ２０回、股割りなど 骨ストレッチを数種。

　 05:40 曇り、３度c。いつもの３人で公園をウォーキング。
　明るくなったのにウォーキング姿が増えないのは、みんな まだ踏ん切りがつかないのかもしれない。

＜昨夕のジョギング＞
　・１時間００分２４秒 （１０.０km 06:02/km）

　商工センターを一周。骨ストレッチが効いているのだろう、ここ１年間での商工センターを一周するコースでは最高タイムに並ぶものだった。

　距離 タイム 距離 タイム
　　 1　6:16　　6　6:04
　　 2　6:10　　7　5:58
　　 3　6:08　　8　5:50
　　 4　5:50　　9　6:02
　　 5　6:04　 10　5:56
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 合計　30:28　　　29:50
 平均　 6:05　　　 5:58

応援 ありがとうございます。３０番目前後にいます。m(_._)m