今朝の起床直後 ６４.３kg。(対前日増減 －０.２kg ）
＜今朝のウォーキング＆エクササイズ＞
・スクワット ２０回
05:40 雨。二度寝して 08:00の温度は ８度c。午後は晴れマークが出ているので走れそうだ。
『骨ストレッチ』をやってみると、股割りやスクワットなど効果が目に見える。これは続けてやってみよう。
今日のlife hackerに、
ウェブ上で投票できるフォームを簡単に作れるサイト「Pollmo Polls」が紹介されていたので試してみたが、
今日の記事が消滅して、前日の記事に戻ってしまう。失敗。
応援 ありがとうございます。３０番目前後にいます。m(_._)m
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