2012年02月20日

脈拍は安静時の2倍だった

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 64.2kg。(対前日増減 −0.4kg バッド(下向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め50分 ( 2.7km )
 ・エアー縄跳び 120回 スクワット 20回

 晴れ 05:40 晴れ、−2度c。毎朝同じ時刻にウォーキングとラジオ体操をしていると北極星を中心に天体の動きを感じることができる。
 今朝は人工衛星がゆっくりと北斗七星を横断していった。ぴかぴか(新しい)


<昨夕のジョギング>
 ・1時間04分26秒 (10.0km)

 初フルまで1週間となったので疲れを残さない距離/タイム、
10kmを 6:30/kmペースの予定で五日市港〜廿日市港の定番コースを走った。 モバQ

 昨日の てつぼんさんとのランニング談義で、ランニングを始める以前には 57〜58/分だった安静時の脈拍が随分遅くなったことを話題にしたのを思い出して、計ってみると、
 
 走り終えた直後の脈拍は 93拍/分
 最近の 安静時の脈拍は 46拍/分だから丁度 2倍で走っていたことになる。

 ちなみに高橋尚子さんの安静時の脈拍数は35〜38拍だったそうだ。

 距離 ペース距離 ペース
 1 6:28  6 6:23
 2 6:25  7 6:30
 3 6:19  8 6:17
 4 6:19  9 6:52
 5 6:30  10 6:20
------------------------
   6:24    6:28

 Total 1:04:26  6:26 Garminのデータ

 
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posted by 甘ん at 08:24 | Comment(0) | ランニング
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