今朝の起床直後 64.2kg。(対前日増減 −0.4kg

<今朝のウォーキング>
・ラジオ体操を含め50分 ( 2.7km )
・エアー縄跳び 120回 スクワット 20回

今朝は人工衛星がゆっくりと北斗七星を横断していった。

<昨夕のジョギング>
・1時間04分26秒 (10.0km)
初フルまで1週間となったので疲れを残さない距離/タイム、
10kmを 6:30/kmペースの予定で五日市港〜廿日市港の定番コースを走った。

昨日の てつぼんさんとのランニング談義で、ランニングを始める以前には 57〜58/分だった安静時の脈拍が随分遅くなったことを話題にしたのを思い出して、計ってみると、
走り終えた直後の脈拍は 93拍/分
最近の 安静時の脈拍は 46拍/分だから丁度 2倍で走っていたことになる。
ちなみに高橋尚子さんの安静時の脈拍数は35〜38拍だったそうだ。
距離 ペース距離 ペース
1 6:28 6 6:23
2 6:25 7 6:30
3 6:19 8 6:17
4 6:19 9 6:52
5 6:30 10 6:20
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6:24 6:28
Total 1:04:26 6:26 Garminのデータ