2012年02月09日

早朝ウォーキング

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 65.1kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

 ガーン!

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操第一第二を含み 50分 ( 2.7km )
 ・スクワット20回、エアー縄跳び120回

 晴れ 05:40 晴れ、−3度c。沈む満月が導いてくれる遊歩道を、いつもの3人で早朝ウォーキング。るんるん

 断片的に耳に入ってくる今朝のK夫人とワイフの おしゃべりは、いつもの孫自慢は少なめで世相から ご近所情報へ収束されていたようだ。わーい(嬉しい顔)

<昨夕のジョギング>
 ・時間35分00秒 (5.0km)

 小雪が舞い最高気温が4度cまでしか上がらなかったので、何年かぶりに1.5キロ先の佐伯区スポーツセンターでのランニングマシンでのジョギングとなった。モバQ

 65歳以上は無料で使用できるのだが、なんだかタダメシ食わせてもらっているようなで気が引ける。
 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
応援 ありがとうございます。30番目前後にいます。m(_._)m
posted by 甘ん at 08:51 | Comment(0) | 新聞記事から
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。