今朝の起床直後 ６３.９kg。(対前日増減 －０.６kg
）
07:00 晴れたり曇ったり、１度c。昨日の２１kmランで４ヶ月ぶりに体重 ６３kg台の表示を見ることができた。
身体の水分が飛んだだけなので揺り戻しがあるはずだが、あと２０日で６３.５kgにはもっていきたいところ。
＜昨夕のジョギング＞
・ ２時間２０分２５秒 （２１.１km）
丸４日間も走れなかったので、１５km以上を予定して商工センターを縦断し、庚午橋を渡り広島西飛行場横を通過して観音マリーナホップでホットコーヒーを補給して折り返した。
給水は このコーヒーと庚午の公園の計２回。信号待ちでの膝の屈伸を３度。１５kmを過ぎると、ふくらはぎが硬くなるのが分かる。
距離は短いが前回の宮島口往復２５kmよりも脚へのダメージは軽くてすんだようで、42.195kmへの希望の光がチラリと見えたようなランだった。
距離 ペース
0～ 5 6:33
～10 6:30
～15 6:42
～21.1 6:50
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2:20:25 6:39
応援 ありがとうございます。３０番目前後にいます。m(_._)m
