2012年02月03日

持久係数

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 64.5kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)

 晴れ 07:00 晴れ、−3度c。1cm弱の薄雪があり道路の凍結も心配なので早朝ウォーキングは中止。

 昼前に5kmでも走っておこう。

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 初フルまで残り3週間。 目標タイムを 5:25分に設定してはみたが、(捕らぬ狸の関門通過算用)何か参考データはないかと日経新聞を検索してみると、

 国際武道大体育学科の前河洋一教授市民ランナーの記録をもとに算出されたデータがあった。(1/27 日経朝刊)

 日本の男子のトップクラスは10キロの4・55〜4・65倍、ハーフマラソンの2・07〜2・08倍のタイムで走る。女子は10キロの4・45〜4・55倍、ハーフマラソンの2・05〜2・07倍でマラソンを走りきる。ひらめき

 さて、我がハーフの持ちタイム 2:18:00の 係数う2.5倍とすると、5時間45分となり、関門スレスレとなりそうだ。ちっ(怒った顔)

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タグ:持久係数
posted by 甘ん at 10:22 | Comment(0) | マラソン大会
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