１月の走行距離グラフ

＜今朝の体重＞
　今朝の起床直後 ６４.４kg。(対前日増減 −０.６kg ）

　 曇り、５度c。いつもどおり 05:20に目覚めたが、雨音がしていたので早朝ウォーキングは中止。二度寝へ。

＜昨夕のジョギング＞
　・１時間１６分５０秒 （１２.０km）

　最初から足がだるかった。１日おきの１０kmランを６回続けたのは、この足の筋肉には少しハードだったのかもしれない。

距離 ペース 距離 ペース
　　1　6:34　　6　6:12
　　2　6:26　　7　6:19
　　3　6:27　　8　6:16
　　4　6:19　　9　6:27
　　5　6:16　 10　6:23
　　　　　　　11　6:36
　　　　　　　12　6:34
-----------------------------
　　　 6:24　　　 6:24

Total　1:16:50　　6:24　Garminの詳細データ

１月の月間走行距離は １４３kmとなった。今月は２６日の大会までに、２０kmをゆっくり２回走っておこう。

応援 ありがとうございます。３０番目前後にいます。m(_._)m