2012年01月24日

3時間走の疲れが少々

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 64.4kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操第1、第2を合わせ 50分(2.7km )

 晴れ 05:40 晴れ、0度c。月は地球の裏側か 鮮やかな星空。いつもの3人で、いつもの公園内コースをウォーキング。るんるん

 見かけたのはランナー 1、犬の散歩 1、ウォーカー 3名のみだった。

<昨夕のジョギング>
 ・1時間09分48秒 (11.0km)

 商工センターを東へ進み西区スポーツセンターでUターン。

 気力は50代のつもりでも3時間走の疲れは残っているようなので、前半は無理をしないで後半はいつものペースで走った。

 距離 ペース 距離 ペース
  1 6:38  6 6:19
  2 6:30  7 6:18
  3 6:34  8 6:12
  4 6:30  9 6:13
  5 6:16  10 6:13
       11 6:01
-----------------------------
    6:30    6:13

Total 1:09:48  6:20  Garminの詳細データ


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応援 ありがとうございます。30番目前後にいます。m(_._)m
posted by 甘ん at 09:01 | Comment(1) | ジョギング
この記事へのコメント
re:Aliceさんへ

 アフィリエイトもなかなか思い通りに行かないと聞いていますが、順調のようですね。

 これからも がんばってください。
Posted by aman at 2012年01月25日 18:08
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