2012年01月23日

「即効の寝つき方」が話題に

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 64.2kg。(対前日増減 −0.2kg バッド(下向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・0分 ( 0km )

  曇り 曇り、5度c。

 25kmを走ったのと、アルコールのセーブ、風呂上りのアイスバー禁止の成果で −1kgにはなった。ひらめき

 ここで安心せず、夕方には10km走っておこう。


 自分の場合は自律訓練法の第一歩にある、「右手が重くなる」「右手が重い 重い」と頭の中で唱えながら伏せた右手の重みを感じていると、いつの間にか寝てしまっているが、

 今、2ちゃんねらーの間では、こんな寝付き方が話題になっているようだ。
2CH COPIPE HOZON

「脳内で「あーーーーーーー」と一定の音を再生し続ける、それだけ。
人間の脳みそが、一度に一つのことしか意識できないのを利用したもので、
「あーーー」と再生することで、眠れなくなる脳内会話をさせないのだそうだ」。


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posted by 甘ん at 09:40 | Comment(0) | 健康
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