2012年01月19日

定番の15kmを走る

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 64.9kg。(対前日増減 −0.7kg バッド(下向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・0分 ( 0.0km )
 ・スロトレ2種

 雨 05:40 雨、6度c。ウォーキングの支度をして出ると、外は小雨が降っていたので中止。
 ワイフはTVのワイドショー、σ(^^)は二度寝。わーい(嬉しい顔)

<昨夕のジョギング>
 ・1時間38分51秒 (15.0km)

 定番の15kmコース。
 はつかいち大橋のUp-Downが7:04/kmだった以外は、ほぼ目標6:30/kmのペースで走れた。モバQ

 週末の天候は良いようなので 30kmにチャレンジしてみたい。パンチ
 
距離 ペース距離 ペース距離 ペース
 1 6:45  6 6:42  11 6:43
 2 6:32  7 6:36  12 6:37
 3 6:24  8 6:34  13 7:04
 4 6:07  9 6:33  14 6:46
 5 6:17  10 6:35  15 6:38
----------------------------------
   6:25    6:36    6:46

 Total 1:38:51  6:35  




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応援 ありがとうございます。15番目前後にいます。m(_._)m
posted by 甘ん at 10:08 | Comment(0) | ジョギング
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