今朝の起床直後 ６５.２kg。(対前日増減 ＋０.４kg ）
＜今朝のウォーキング＞
晴れ、４度c。西北にくっきりと輝く満月を見ながらいつもの３人でウォーキングスタート。
帰り道、オレンジ色の満月が観音山に沈む姿をうっとりと眺めながらウォーキング終了。
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スポーツクラブに行こうか、という人のための、２７のシニカルなアドバイスが笑える。一部抜粋してみると・・・
「スポーツクラブを攻略するための27カ条」
【THE WALL STREER JOURNAL 日本版 2012.01.07】
4. スポーツクラブの歴史の中で、ニューヨーカー誌を読みながらリカンベントバイクをゆっくり漕いで、1ポンドでも体重を減らすことができた人は1人もいない。1人もだ。
5. 「ｉＰｏｄ（アイポッド）」を持参しよう。スポーツクラブで汗にまみれたヘッドフォンを借りてはいけない。
6. 宣伝に引っかかってはいけない。48時間で確実に10ポンド減量する方法は食中毒しかない。
9. 「よくやりましたね」とトレーナーに声をかけられたら、それは「私があなたのことを笑ったら失礼です」という意味だ。
11. スポーツクラブに来る人間は2つのタイプに分けられる。使用後にマシンをきれいに拭く人間と、この世で最悪の人間だ。
15. 自宅用に高価なエクササイズマシンを買いたくなったら、「木製のコート掛け」の購入を検討しよう。値段は40ドルと安く、電気は不要だし、結局、使い道は同じだ。
19. 効果のあるクラスはきつい。のんびりと楽しんでいるのであれば、それはブランチをとっているのと一緒だ。
25. ここに一つの事実がある。スポーツクラブに行こうと思うだけでは、燃焼されるカロリーはゼロだ。
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