2011年12月09日

風速10mでの早朝ウォーキング

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.1kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め 40分 ( 2.0km )

 晴れ 晴れ、6度c、風速10m。突風が公園の樹々を激しく押しやる中を、「人が見たら、こんな突風の中を歩くなんて、ばかじゃないの、と言われるじゃろうね」と話しながら3人でウォーキング。あまりにも激しいので、浜辺に出るのは諦めた。あせあせ(飛び散る汗)

<昨夕のジョギング>
 ・1時間22分57秒 ( 13.0km )690kcal

 6:30/kmペースで12kmの予定で、商工センターへ入り、瀬戸内海を右手に見ながら防波堤を走り、中央卸売市場から庚午橋でターン。モバQ

 距離 ペース 距離 ペース 距離 ペース
  1 6:24  6 6:14  11 6:28
  2 6:25  7 6:21  12 6:22
  3 6:23  8 6:27  13 6:14
  4 6:13  9 6:29
  5 6:15  10 6:38
----------------------------------
    6:25    6:26    6:21       

 Total 1:22:57 6:23




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応援 ありがとうございます。15番目前後にいます。m(_._)m
posted by 甘ん at 07:52 | Comment(0) | ジョギング
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