2011年12月01日

月間ラン距離108km

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.7kg。(対前日増減 −0.8kg バッド(下向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ 45分 ( 4.0km )

 曇り 05:40 曇り、10度c。夜半の雨が道路に染みを作っていた。今朝はK夫人の都合がつかず、ワイフと二人で八幡川沿いをウォーキング。K夫人とワイフの歩きでの会話は10秒も途切れることはないが、今朝は10秒も続かない。わーい(嬉しい顔)

<昨夕のジョギング>
 ・30分28秒 ( 5.0km )370kcal

 17:00 八幡川沿いを走る定番のコースを夕焼けを見ながら5kmラン。モバQ

距離 タイム
 1 6:27
 2 6:14
 3 6:16
 4 5:43
 5 5:46 
--------------
 T 30:28 Ave. 6.05 Garminの詳細データ


 月間のランニング距離は 108kmで終わった。108の煩悩を払いのけるのが1ヵ月早すぎたかな。わーい(嬉しい顔)

 11月までのトータルは 1,103kmとなり、目標だった年間 1,200kmをなんとかクリアできそうだ。日々のジョギング走行距離表




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応援 ありがとうございます。15番目前後にいます。m(_._)m
posted by 甘ん at 07:41 | Comment(0) | ジョギング
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