2011年11月16日

朝ラン10km

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.2kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<今朝のエクササイズ>
 ・ラジオ体操を含め ウォーキング 50分 ( 2.5km )
 ・ジョギング 1時間00分49秒 (10.0km)


 晴れ 05:15 快晴、8度c。いつもの3人でウォーキングを開始。ほぼ半月にまで欠けた下弦の月に足元を照らされて、早朝ウォーキング。るんるん

  06:15 商工センターへ向けて、朝ラン開始。予定どおり10kmをいつものペースで走り終えた。モバQ

 時々ハムストリングスにピリッとした痛みが走る。ちょっと気持ちが悪いが、大会の日までもって欲しいものだ。たらーっ(汗)


距離 ペース 距離 ペース
  1 5:58   6 5:55
  2 6:11   7 6:06
  3 6:09   8 5:55
  4 6:09   9 5:55
  5 6:29   10 5:59
---------------------------------------
    6:11     5:58

  T 01:00:49  6:05  725kcl 今朝のGarminのデータ


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応援 ありがとうございます。15番目前後にいます。m(_._)m
posted by 甘ん at 09:22 | Comment(0) | ジョギング
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