2011年11月15日

土師ダム湖畔マラソン 1週間前

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.2kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<今朝のエクササイズ>
 ・ラジオ体操を含め ウォーキング 50分 ( 2.5km )

 晴れ 05:15 快晴、9度c。いつもの3人でウォーキングを開始。
10度cを切ると早朝ウォーキングをする人がぐっと減リ、今朝は5組だった。るんるん

 23日(水)の「土師ダム湖畔マラソン」まで8日。

 16(水) 10km+ウォーキング
 17(木)ウォーキング
 18(金) 10km+ウォーキング
 19(土)ウォーキング
 20(日) 5km
 21(月) 5km+ウォーキング
 22(火)ウォーキングのみ

 左膝の様子を伺いながら、こんなところで良いだろう。るんるん


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応援 ありがとうございます。15番目前後にいます。m(_._)m
posted by 甘ん at 09:00 | Comment(0) | マラソン大会
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