2011年11月10日

朝ラン時計回りに10km

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.7kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<今朝のエクササイズ>
 ・ラジオ体操を含めウォーキング 45分 ( 2.5km )
 ・ジョギング 1時間00分30秒 (10.0km)

 曇り 05:15 曇り、13度c。いつもの3人でのウォーキングを終え、06:30から五日市港〜廿日市港を1周する朝ランへ。モバQ

 今日はいつもと反対に、廿日市大橋を先に渡る時計回りのコースで10kmを走ってみた。大橋で足を使い、その後どれだけ粘れるかと思ったが、まずまずの結果だった。ぴかぴか(新しい)
 
距離 ペース 距離 ペース
  1 6:30   6 5:53
  2 6:26   7 5:57
  3 6:00   8 5:56
  4 6:01   9 6:01
  5 5:58   10 5:42
---------------------------------------
    6:11     5:54

  T 01:00:30  6:03




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応援 ありがとうございます。15番目前後にいます。m(_._)m
タグ:朝ラン
posted by 甘ん at 08:53 | Comment(0) | ジョギング
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