今朝の起床直後 ６５.６kg。(対前日増減 ±０.０kg ）
＜今朝のエクササイズ＞
・ラジオ体操を含めウォーキング６０分 （ ４.０km ）
・竹刀の素振り １００本
05:30 曇り、１３度c。いつもの３人でウォーキングスタート。
第34回「土師ダム湖畔マラソン」まで２週間となった。
２年前の11月23日 第32回「土師ダム湖畔マラソン」１０kmを走っている。ワイフとジョギングを初めて丸１年目だった。
このころは月間の走行距離は100km未満で、大会1ヶ月前でも
10kmは２度走っただけで、5kmを31:15がベストタイムだった。
それがこの大会では もう少しで 60分切りのできるほどの、10kmを 1:00:43という、私にとっては嬉しいタイムで走っている。高低差のあるハードなコースだが、Ｙさん夫妻やワイフの応援にいつも以上の走りができたのだろう。
さて２年も年を食ったとはいえ 10kmを何度もこなしている現在、スピードとスタミナは当時よりもアップしているので、肉体の老化現象には少しはブレーキをかけていると思いたい。
前回のタイムを１秒でも超えられたらいいが。
真夏のアテネで42キロを走るべく距離を積み上げていく過程を、村上春樹さんは次のように記している。
『スタミナをつけ、各部の筋力をアップし、肉体的にも心理的にもはずみをつけ、志気を高めていく。そこでの重要なタスクは「これくらい走るのが当たり前のことなんだよ」と身体に申し渡すことだ。「申し渡す」というのはもちろん比喩的表現であって、いくら言葉で言いつけたところで、身体は簡単に言うことを聞いてくれない。身体というのはきわめて実務的なシステムなのだ。
時間をかけて断続的に、具体的に苦痛を与えることによって、身体は初めてそのメッセージを認識し理解する。その結果、与えられた運動量を進んで（とは言えないかもしれないが）受容するようになる。そのあとで我々は、運動量の上限を少しずつ上げていく。少しずつ、少しずつ。身体がパンクしない程度に』
村上春樹著
「走ることについて語るときに僕の語ること」から
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