2011年11月05日

へそとみぞおちの間を伸ばす

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.8kg。(対前日増減 −0.4kg バッド(下向き矢印)

<今朝のウォーキング>

 雨 雨、18度c。一日中降り続くらしい。

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正しい姿勢で走れば、マラソンはもっと楽しく、速くなる
(じっぴコンパクト新書) 飯田 潔 (著), 長田 潤晴 (著) ¥800を読んだ。



 「へそとみぞおちの間を伸ばす」という簡単なチェックだけで、日々の姿勢を正せる点や、体幹とか骨盤の前傾についての頭の整理ができた。


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posted by 甘ん at 10:21 | Comment(0) | ジョギング
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