今朝の起床直後 65.5kg。(対前日増減 +0.4kg

<今朝のウォーキング&ジョギング>
・ラジオ体操を含め 50分 ( 2.5km )
・ジョギング 1時間03分20秒 (10.0km)

ウォーキングの際にスクワットをしたのが影響したのが、下半身に力が入らない、フワフワした足取りになってしまった。

明後日は15kmほど、ゆっくり走ってみよう。
距離 ペース
1 6:16 6 6:20
2 6:02 7 6:29
3 6:20 8 6:22
4 6:10 9 6:46
5 6:22 10 6:12
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6:14 6:26
平均ペース: 6:20 min/km
今日のGarminのラン データ
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「もしタイム内で走れなかったとしても、やれる限りのことはやったという満足感なり、次につながっていくポジティブな手応えがあれば、また何かしらの大きな発見のようなものがあれば、たぶんそれはひとつの達成になるだろう。言い換えれば、走り終えて自分に誇り(あるいは誇りに似たもの)が持てるかどうか、それが長距離ランナーにとっての大事な基準になる」。
村上春樹著
「走ることについて語るときに僕の語ること」から
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