2011年10月21日

股関節外転筋の訓練をルーチンに

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.9kg。(対前日増減 −0.2kg バッド(下向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め45分 ( 2.5km )

 曇り 05:15 曇り、18度c。雲間から下弦の月が見え隠れする中天に向かい深呼吸して、ウォーキングの開始。るんるん

 昨日、インフルエンザの予防接種をしたので、朝ランは自重した。

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 ランニング シューズの踵の減りを見るまでもなく、O脚で、左足先が開いて出る癖を何とか治そうとしてきた。たらーっ(汗)

 O脚が膝関節にダメージを与えるという中国新聞の記事を読んで、股関節外転筋の訓練をルーチンワークにしてみようと思う。

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posted by 甘ん at 09:20 | Comment(0) | ジョギング
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