今朝の起床直後 ６４.９kg。(対前日増減 −０.２kg
）＜今朝のウォーキング＞
・ラジオ体操を含め４５分 （ ２.５km ）
05:15 曇り、１８度c。雲間から下弦の月が見え隠れする中天に向かい深呼吸して、ウォーキングの開始。
昨日、インフルエンザの予防接種をしたので、朝ランは自重した。
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ランニング シューズの踵の減りを見るまでもなく、Ｏ脚で、左足先が開いて出る癖を何とか治そうとしてきた。
Ｏ脚が膝関節にダメージを与えるという中国新聞の記事を読んで、股関節外転筋の訓練をルーチンワークにしてみようと思う。
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