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2011年10月21日
股関節外転筋の訓練をルーチンに
<今日の体重>
今朝の起床直後 64.9kg。(対前日増減 −0.2kg
)
<今朝のウォーキング>
・ラジオ体操を含め45分 ( 2.5km )
05:15 曇り、18度c。雲間から下弦の月が見え隠れする中天に向かい深呼吸して、ウォーキングの開始。
昨日、インフルエンザの予防接種をしたので、朝ランは自重した。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ランニング シューズの踵の減りを見るまでもなく、O脚で、左足先が開いて出る癖を何とか治そうとしてきた。
O脚が膝関節にダメージを与えるという中国新聞の記事を読んで、股関節外転筋の訓練をルーチンワークにしてみようと思う。
クリックすると拡大されます。
↓
タグ:
股関節外転筋
膝関節
posted by 甘ん at 09:20 |
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