今朝の起床直後 64.9kg。(対前日増減 −0.2kg

<今朝のウォーキング>
・ラジオ体操を含め45分 ( 2.5km )


昨日、インフルエンザの予防接種をしたので、朝ランは自重した。
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ランニング シューズの踵の減りを見るまでもなく、O脚で、左足先が開いて出る癖を何とか治そうとしてきた。

O脚が膝関節にダメージを与えるという中国新聞の記事を読んで、股関節外転筋の訓練をルーチンワークにしてみようと思う。
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