2011年09月24日

三日月を仰ぎつつ、朝ラン10km

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.4kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×0セット

<今朝のジョギング>
 ・38分10秒 ( ワイフの 5.0km )
 ・1時間10分03秒 ( 10.0km )703kcal

 晴れ 05:10 晴、15度c。半袖半パンで外へ出た時には肌寒かったが、500mも走ると暑くなってきた。

 新月へ向かう三日月を仰ぎながら、ほぼ同じコースを2周。5kmまではワイフと、残りを単独で走った。モバQ

距離 ペース 距離 ペース
  1 7:54   6 6:30
  2 7:49   7 6:26
  3 7:50   8 6:34
  4 7:33   9 6:26
  5 7:04   10 5:53
---------------------------
    7:38     6:22   

 Total 1:10:03  7:00




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posted by 甘ん at 07:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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