2011年09月15日

月光に導かれて、朝ラン15km

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.2kg。(対前日増減 −0.4kg バッド(下向き矢印)

 明日の朝は久しぶりに、63kg台が表示されそうだ。わーい(嬉しい顔)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×0セット

<今朝のジョギング>
 ・1時間38分35秒 ( 15.0km )1113kcal

 晴れ 05:00 快晴、24度c。ぎっくり腰の痛みは軽くなったので、15kmの定番コースを朝ラン。モバQ

 ほぼ満月の名残の月が 4kmまでは街灯のない防波堤を照らしてくれた。満月


 走っている間、一時的に膝の外側の痛みがあったが、すぐに消えてくれたので予定通りのタイムで走ることができた。

 太腿の裏側 ハムストリングと呼ばれる筋が2度、ピリピリっときて、ヒヤリとした。帰宅して、しっかりマッサージしておいた。いい気分(温泉)

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
タグ:朝ラン
posted by 甘ん at 09:10 | Comment(1) | TrackBack(0) | ジョギング
この記事へのコメント
こんばんわ〜(#^.^#)

朝の5時でも24℃もある中、お疲れ様です

私はお昼の3時半頃に走りましたが
22℃でした(〃∇〃)

Posted by emico at 2011年09月15日 21:59
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.sakura.ne.jp/tb/47939800
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
※言及リンクのないトラックバックは受信されません。

この記事へのトラックバック