ミニ ファルトレク・トレーニング

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６５.０kg。(対前日増減 ＋０.６kg ）

＜昨日のエクササイズ＞
　・スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×０セット
　
＜今朝のジョギング＞
　　１時間１６分０２秒 （ １２.０km ）891kcal

　 05:00 快晴、２３度c。塩飴を含み、１１kmの予定でジョギングのスタート。

　満月が西の山に沈むのを待ってくれていたかのようだった。

　５km地点から始まる土の道路で、昨日の記事で触れた ファルトレク・トレーニングを取り入れてみた。ミニ ファルトレク・トレーニングと言ったほうが良いだろう。

　時計を見ながらは難しいので、数を数えながらやってみたが、意識的に脈拍をあげる効果は感じられる。