今朝の起床直後 ６５.１kg。(対前日増減 ＋０.２kg ）
＜昨日のエクササイズ＞
・スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×０セット
・ストレッチ ０分
＜今朝のジョギング＞
１時間１８分３２秒 （ １２.０km ）882kcal
05:00 曇りから晴へ、２１度c。
初フルマラソンまで いよいよ、あと２ヶ月。
なぎさ公園 （みずとりの浜公園）から商工センターを東へ、庚午橋で折り返しのコースを、１０kmの予定で朝ラン開始。
西区スポーツセンター裏の公園から女性ランナーと並走。彼女は２ヶ月前から始めて、１１月のひろしま平和マラソン目標で、週３回１０kmを走っているそうだから、それまでのスポーツの下地があるのだろう。
歩数計を着けて走っているだけだそうなので、ガーミンの良さを教えて、庚午橋で別れる。
走り終えて膝の状態をチェックしたが、丸３日の休養で悪くはなっていないようで、ホッとしたところ。
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