2011年09月08日

初フルまで あと2ヶ月

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.1kg。(対前日増減 +0.2kg )

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×0セット
 ・ストレッチ 0分

<今朝のジョギング>
  1時間18分32秒 ( 12.0km )882kcal

 05:00 曇りから晴へ、21度c。
 
 初フルマラソンまで いよいよ、あと2ヶ月。

 なぎさ公園 (みずとりの浜公園)から商工センターを東へ、庚午橋で折り返しのコースを、10kmの予定で朝ラン開始。

 西区スポーツセンター裏の公園から女性ランナーと並走。彼女は2ヶ月前から始めて、11月のひろしま平和マラソン目標で、週3回10kmを走っているそうだから、それまでのスポーツの下地があるのだろう。

 歩数計を着けて走っているだけだそうなので、ガーミンの良さを教えて、庚午橋で別れる。


 走り終えて膝の状態をチェックしたが、丸3日の休養で悪くはなっていないようで、ホッとしたところ。



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posted by 甘ん at 08:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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