今朝の起床直後 65.1kg。(対前日増減 +0.2kg )
<昨日のエクササイズ>
・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×0セット
・ストレッチ 0分
<今朝のジョギング>
1時間18分32秒 ( 12.0km )882kcal
05:00 曇りから晴へ、21度c。
初フルマラソンまで いよいよ、あと2ヶ月。
なぎさ公園 (みずとりの浜公園)から商工センターを東へ、庚午橋で折り返しのコースを、10kmの予定で朝ラン開始。
西区スポーツセンター裏の公園から女性ランナーと並走。彼女は2ヶ月前から始めて、11月のひろしま平和マラソン目標で、週3回10kmを走っているそうだから、それまでのスポーツの下地があるのだろう。
歩数計を着けて走っているだけだそうなので、ガーミンの良さを教えて、庚午橋で別れる。
走り終えて膝の状態をチェックしたが、丸3日の休養で悪くはなっていないようで、ホッとしたところ。
タグ:初フルマラソン