2011年09月05日

筋肉は覚えの良い使役動物

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.0kg。(対前日増減 −0.4kg バッド(下向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×0セット
 ・ストレッチ 0分

 06:00 曇り、25度c。昨日の朝ラン22kmの左膝廻りのダメージが残り、ウォーキングも休み。あせあせ(飛び散る汗)


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


6年間広島カープのトレーナーとして在籍し、今年4月からNPOコーチズに所属し「パフォーマンスコーチ」として活動中の、

Takuya Suzukawa 鈴川卓也さんのブログを覗いた。


 村上春樹の「走ることについて 語るときに 僕の語ること」からの引用が目を引いた。

 見事な筆致で、唸らされる。次は この本を読んでみよう。


 「筋肉は覚えの良い使役動物に似ている。
 注意深く段階的に負荷をかけていけば、筋肉はそれに耐えられるように自然に適応していく。

「これだけの作業をこなさなくちゃいけないんだ」
という記憶が、反復によって筋肉にインプットされていく。


 しかし負荷が何日か続けてかからないでいると
「もう頑張る必要はないんだ。あーよかった」
と自動的に筋肉は判断し、限界値を落として行く。

 筋肉だって生身の動物と同じで楽をしたい。負荷がなくなると安心して記憶を解除して行く」。


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タグ:村上春樹
posted by 甘ん at 06:46 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング
この記事へのコメント
こんにちわ〜(^^)

マリンママさんの所からお邪魔しました(*^-^)b

フルマラソンに挑戦されるのですね
頑張って下さいね

私も時々ランナーの、おばばです( ´艸`)
Posted by emico at 2011年09月05日 20:10
emicoさん、

 ご来訪ありがとうございます。

 北海道マラソンも4時間少々で走られたのですね。(^O^)/

 フルマラソン挑戦と言っても、完走が目的のヨチヨチ走りですから足元にも及びません。

 フルマラソン2ヶ月前からの日々の走りを参考にさせて頂きます。
Posted by aman at 2011年09月06日 17:36
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