今朝の起床直後 ６５.０kg。(対前日増減 －０.４kg
）＜昨日のエクササイズ＞
・スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×０セット
・ストレッチ ０分
06:00 曇り、２５度c。昨日の朝ラン２２kmの左膝廻りのダメージが残り、ウォーキングも休み。
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6年間広島カープのトレーナーとして在籍し、今年４月からNPOコーチズに所属し「パフォーマンスコーチ」として活動中の、
Takuya Suzukawa 鈴川卓也さんのブログを覗いた。
村上春樹の「走ることについて 語るときに 僕の語ること」からの引用が目を引いた。
見事な筆致で、唸らされる。次は この本を読んでみよう。
「筋肉は覚えの良い使役動物に似ている。
注意深く段階的に負荷をかけていけば、筋肉はそれに耐えられるように自然に適応していく。
「これだけの作業をこなさなくちゃいけないんだ」
という記憶が、反復によって筋肉にインプットされていく。
しかし負荷が何日か続けてかからないでいると
「もう頑張る必要はないんだ。あーよかった」
と自動的に筋肉は判断し、限界値を落として行く。
筋肉だって生身の動物と同じで楽をしたい。負荷がなくなると安心して記憶を解除して行く」。
タグ：村上春樹
マリンママさんの所からお邪魔しました(*^-^)b
フルマラソンに挑戦されるのですね
頑張って下さいね
私も時々ランナーの、おばばです( ´艸｀)
ご来訪ありがとうございます。
北海道マラソンも４時間少々で走られたのですね。(^O^)/
フルマラソン挑戦と言っても、完走が目的のヨチヨチ走りですから足元にも及びません。
フルマラソン２ヶ月前からの日々の走りを参考にさせて頂きます。