2011年09月04日

台風一過、朝ラン22km

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.4kg。(対前日増減 +0.6kg グッド(上向き矢印)

 とうとうオーバーしてしまった。ふらふら

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×0セット
 ・ストレッチ 0分

<今朝のジョギング>
  2時間33分49秒 ( 22.0km )1617kcal

曇り 05:00 曇り、25度c。台風12号の残した雨雲の間から星がキラリと光っている朝。ぴかぴか(新しい)

 アクエリアスをコップ一杯、バナナ半個を口にして、20kmの朝ラン予定で、宮島口を目指した。モバQ

 給水は5km、10km、12kmの宮島口でアクエリアス、15kmと、計4回取った。

  06:59/kmのペースは、見事!計画通り。わーい(嬉しい顔)




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posted by 甘ん at 08:57 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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