2011年08月31日

ペースメーカーの資格あり?

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.3kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ
 ・ストレッチ 10分

<今朝のジョギング>
  1時間10分40秒 ( 11.0km )848kcal


 晴れ 05:10 晴れ、25度c。10km+αの予定で朝ラン スタート。

 なぎさ公園から商工センターを東へ、庚午橋で折り返し。モバQ

 今朝の太田川河口も八幡川河口も白鷺の姿が目立った。ぴかぴか(新しい)

距離 ペース 距離 ペース
  1 6:40   6 6:25
  2 6:19   7 6:14
  3 6:26   8 6:19
  4 6:24   9 6:24
  5 6:23   10 6:21
        11 6:30
---------------------------
    6:26     6:22

 10kmレースのペースメーカーに雇ってもらえそうだ。わーい(嬉しい顔)



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posted by 甘ん at 07:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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