2011年08月27日

肘を振り子のイメージで

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.8kg。(対前日増減 +0.4kg グッド(上向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ
 ・ストレッチ 0分

<今朝のジョギング>
 ・1時間01分58秒 ( 10.0km )
 
  05:00 晴れ、25度c。10kmの予定で朝ラン スタート。モバQ

 商工センターの防波堤を東へ進み、西区スポーツセンターで折り返し。

 今朝は 肘の振りを意識して、肩の力を抜き、振り子のイメージで走ってみた。

距離 ペース 距離 ペース
  1 6:15   6 6:15
  2 6:14   7 6:04
  3 6:04   8 6:10
  4 6:04   9 6:20
  5 6:08   10 6:17
---------------------------
    6:09     6:13

 Total 1:01:58  6:11



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タグ:朝ラン
posted by 甘ん at 06:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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