2011年08月22日

涼しくなって 朝ラン10km

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.6kg。(対前日増減 +0.7kg グッド(上向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットシャープダイヤル
 ・ストレッチ 10分

<今朝のジョギング>
 ・1時間03分19秒 726kcal

 曇り 05:00 曇り、23度c。雨が上がっていたので朝ランへ。

 コイン通りの裏道を走り、バイパスの陸橋を渡り、高度31mの坂道をアップダウンして、戻った。

 温度が25度を下回ると快適に走れ、坂道後の後半の5kmもバテなかった。モバQ


Garmin ForeAthlete 110のデータ

距離 ペース 距離 ペース
  1 6:26   6 6:03
  2 6:16   7 6:00
  3 6:22   8 6:07
  4 7:09   9 6:08
  5 6:43   10 5:58
---------------------------
    6:35     6:03

 Total 1:03:19  6:19


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タグ:朝ラン
posted by 甘ん at 07:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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