2011年08月09日

ゴミを拾いつつウォーキング

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.8kg。(対前日増減 −0.4kg )

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットぴかぴか(新しい)
 ・ストレッチ 15分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )
 ・30mダッシュ × 2本、堤防の階段昇降 100段 パンチ

 晴れ 05:00 いつもの3人でウォーキングのスタート。るんるん 山から顔を出した日の出をパチリッ、パチリ。
 (朝日は真紅なのだが、デジカメでは なぜか、しらけてしまう。)、

 おまけに 毎朝のことながら、堤防をチヌやスズキを探したり、花火などのゴミを拾って歩くK夫人とワイフをパチリッ。わーい(嬉しい顔)

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タグ:ラジオ体操
posted by 甘ん at 06:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング
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