今朝の起床直後 ６４.６kg。(対前日増減 －０.３kg
）誘惑に負けてしまった。
寝る前のアイスクリームを止めて、０日経過。
＜昨日のエクササイズ＞
・スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×１セット
・ストレッチ２０分
＜今朝のウォーキング＞
・ラジオ体操を含め４０分 （ ２.５km ）
・３０mダッシュ × ３本
05:00 晴れ、２４度ｃ。涼しさを感じる朝。いつもの３人で、いつもの公園を、いつものペースでウォーキング。
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東日本大震災を受けて被災地各地で取り組まれている「まけないぞう」作りと支援が続けられている。
【REUTERS ロイター 2011.07.29】
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