今朝の起床直後 64.6kg。(対前日増減 −0.3kg

誘惑に負けてしまった。

寝る前のアイスクリームを止めて、0日経過。
<昨日のエクササイズ>
・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セット

・ストレッチ20分
<今朝のウォーキング>
・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )
・30mダッシュ × 3本


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東日本大震災を受けて被災地各地で取り組まれている「まけないぞう」作りと支援が続けられている。
【REUTERS ロイター 2011.07.29】
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