今朝の起床直後 ６４.７kg。(対前日増減 ±０.０kg ）
寝る前のアイスクリームを止めて、６日経過。
＜昨日のエクササイズ＞
・スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×１セット
・ストレッチ２０分
＜今朝のウォーキング＞
・ラジオ体操を含め４０分 （ ２.５km ）
・３０mダッシュ × ３本
05:00 曇り時々雨、２６度ｃ。いつもの３人でウォーキング。
時々微風があるが、汗ビッショリになり、朝風呂へ。
gooがダイエットに失敗した理由ランキングを発表していた。
３０代から１００回ものダイエットを行なってきたσ(^^)には、この背景にある汗と涙が見て取れるランキングだ。
１．食事制限が続かなかった
２．ストレスがたまった
３．「明日から…」と言ってスタートすらできなかった
４．すぐに結果が出ず諦めた
５．リバウンドして嫌になった
６．目的があいまいだった
７．目標が高すぎた
８．決まって採る食材に飽きた
９．運動がつらすぎた
10．体調を崩した
11．一緒に頑張る人がいなかった
12．道具をそろえただけで満足してしまった
13．運動などが難しすぎた
14．誰にも宣言しなかった
15．ダイエットのための食事がおいしくなかった
16．費用がかかりすぎて続かなかった
17．色々なダイエット方を同時に試した
