2011年07月26日

ランニング短歌など

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.7kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印) )

 寝る前のアイスクリームを止めて 5日経過。
 
<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ
 ・ストレッチ20分

<今朝のジョギング>
 ・1時間 05分 02秒 ( 10.0km )

 曇り 05:00 曇り、25度c。気温が低いのに蒸し蒸しする朝。10kmの予定で朝ランスタート。

 コースはいつもの五日市港〜廿日市港を1周する定番コースだ。モバQ

 このところ Nikeの白いのヘッドバンドで走っているので、ウォーキングの常連さんはσ(^^)を見慣れたのか、2,3名だが、相手のほうから先に挨拶をされた。わーい(嬉しい顔)


Garminのデータ

距離 ペース 距離 ペース
  1 6:37   6 6:31
  2 6:22   7 6:36
  3 6:22   8 7:45
  4 6:08   9 6:37
  5 6:31   10 6:29
---------------------------
 Total 1:05:02  6:30


<今日のランニング短歌>

 むっとする湿気を突いて朝ランへ
            アゲンの風に文句は言えぬ



にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
posted by 甘ん at 07:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.sakura.ne.jp/tb/46960215
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
※言及リンクのないトラックバックは受信されません。

この記事へのトラックバック