2011年07月13日

ランニング短歌を1首

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.9kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ
 ・ストレッチ20分

<今朝のジョギング>
 ・1時間1分22秒 ( 10.0km )

 曇り 05:15 曇り、25度c。涼しい風が入り、久しぶりにエアコン無しで寝ることができた。るんるん

 今朝はペースを考えることなく、足に任せて10kmの定番コースを走った。モバQ

詳細データはGarminWeb

距離 ペース 距離 ペース
  1 6:13   6 6:11
  2 5:55   7 6:11
  3 6:01   8 6:14
  4 5:47   9 6:32
  5 6:05   10 6:06
----------------------
  01:01:22     6:08


<今日のへぼ短歌>

 交差点赤でひと息つきたいが待ってやるよと青の点滅


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posted by 甘ん at 08:29 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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