今朝の起床直後 ６４.０kg。(対前日増減 ＋０.４kg
)＜昨日のエクササイズ＞
スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×１セット
＜今朝のウォーキング＞
１時間０１分１９秒 （ １０.０km ）
05:30 晴れ、２６度c、無風。五日市港～廿日市港を１周する定番コースをジョギング。
前半に６分/kmを切ると、どうしても 後半はバテる。
詳細はGarminWeb
距離 ペース 距離 ペース
1 6:17 6 6:03
2 5:55 7 6:19
3 5:58 8 6:13
4 5:49 9 6:30
5 5:53 10 6:18
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01:01:19 6:07
タグ：朝ラン
