今朝の起床直後 64.1kg。(対前日増減 −0.4kg )
<昨日のエクササイズ>
スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セット
<今朝のウォーキング>
1時間 06分 ( 10.0km )
05:30 26度c、無風。久しぶりにワイフと最初の2kmまで走り、以後は単独で のんびりペースで朝ラン。
左膝の皿のした部分に軽い痛みがあるが、走りに支障をきたすような痛みではない。
詳細はGarminWeb
距離 ペース 距離 ペース
1 7:26 6 6:18
2 7:26 7 6:31
3 6:29 8 6:19
4 6:33 9 6:34
5 6:28 10 5:50
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Av. 6:35
タグ:朝ラン 膝痛