今朝の起床直後 ６４.１kg。(対前日増減 －０.４kg )
＜昨日のエクササイズ＞
スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×１セット
＜今朝のウォーキング＞
１時間 ０６分 （ １０.０km ）
05:30 ２６度c、無風。久しぶりにワイフと最初の２kmまで走り、以後は単独で のんびりペースで朝ラン。
左膝の皿のした部分に軽い痛みがあるが、走りに支障をきたすような痛みではない。
詳細はGarminWeb
距離 ペース 距離 ペース
1 7:26 6 6:18
2 7:26 7 6:31
3 6:29 8 6:19
4 6:33 9 6:34
5 6:28 10 5:50
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Av. 6:35
タグ：朝ラン 膝痛
