2011年07月08日

朝ラン10km

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.1kg。(対前日増減 −0.4kg )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セット

<今朝のウォーキング>
  1時間 06分 ( 10.0km )

  05:30 26度c、無風。久しぶりにワイフと最初の2kmまで走り、以後は単独で のんびりペースで朝ラン。

 左膝の皿のした部分に軽い痛みがあるが、走りに支障をきたすような痛みではない。

詳細はGarminWeb

距離 ペース 距離 ペース
  1 7:26   6 6:18
  2 7:26   7 6:31
  3 6:29   8 6:19
  4 6:33   9 6:34
  5 6:28   10 5:50
  -------------
    Av.  6:35

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posted by 甘ん at 07:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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