2011年07月06日

膝痛回復ラン5km

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.5kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<今朝のジョギング>
  35分01秒 ( 5.5km )

  05:15 曇り、22度c。 膝の痛みが ぶり返すのが恐いので、5kmを目標に朝ランをスタート。モバQ

 美しい日の出に向かって新八幡橋を渡り、商工センターから海岸を回り、なぎさ公園に戻る。

 幸い膝痛もなく、走り終えることができた。るんるん

詳細はGarminのWebへアップ

    距離 ペース
  1 1.00 6:35
  2 1.00 6:25
  3 1.00 6:15
  4 1.00 6:24
  5 1.00 6:15
  6 0.52 6:00
  -------------
   Av.  6:20


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posted by 甘ん at 06:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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