今朝の起床直後 64.1kg。(対前日増減 ±0.0kg )
<昨日のエクササイズ>
スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セット

<今朝のジョギング>
1時間01分37秒 (10.0km)


無風で、蒸し暑いので無理をせず、五日市港〜廿日市港を一周する定番コースを 6:09/kmペースで走った。
詳細はGarminWeb
1 6:29 6 6:00
2 6:06 7 6:14
3 6:04 8 6:07
4 5:50 9 6:34
5 6:04 10 6:01
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