今朝の起床直後 ６４.１kg。(対前日増減 ±０.０kg )
＜昨日のエクササイズ＞
スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×１セット
＜今朝のジョギング＞
１時間０１分３７秒 （１０.０km）
２４.５度c。 ぎっくり腰は完治したので、朝ラン１０km。
無風で、蒸し暑いので無理をせず、五日市港～廿日市港を一周する定番コースを 6:09/kmペースで走った。
詳細はGarminWeb
1 6:29 6 6:00
2 6:06 7 6:14
3 6:04 8 6:07
4 5:50 9 6:34
5 6:04 10 6:01
