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今夜は「風になれ!マラソン侍」
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2011年06月29日
ぎっくり腰完治、朝ラン10km
<今日の体重>
今朝の起床直後 64.1kg。(対前日増減 ±0.0kg )
<昨日のエクササイズ>
スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セット
<今朝のジョギング>
1時間01分37秒 (10.0km)
24.5度c。 ぎっくり腰は完治したので、朝ラン10km。
無風で、蒸し暑いので無理をせず、五日市港〜廿日市港を一周する定番コースを 6:09/kmペースで走った。
詳細はGarminWeb
1 6:29 6 6:00
2 6:06 7 6:14
3 6:04 8 6:07
4 5:50 9 6:34
5 6:04 10 6:01
タグ:
朝ラン
廿日市港
posted by 甘ん at 07:36 |
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ジョギング
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