2011年06月29日

ぎっくり腰完治、朝ラン10km

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.1kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<今朝のジョギング>
  1時間01分37秒 (10.0km)

 曇り 24.5度c。 ぎっくり腰は完治したので、朝ラン10km。モバQ

 無風で、蒸し暑いので無理をせず、五日市港〜廿日市港を一周する定番コースを 6:09/kmペースで走った。

詳細はGarminWeb

  1 6:29  6 6:00
  2 6:06  7 6:14
  3 6:04  8 6:07
  4 5:50  9 6:34
  5 6:04  10 6:01


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posted by 甘ん at 07:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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