2011年06月21日

首のコリをとる

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.2kg。(対前日増減 −0.2kg )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×0セット

 ストレッチを20分。

<今朝のウォーキング>
 
  05:15 曇り、21度c。蒸し暑い中を40ウォーキング。

 下がぬかるんでいるのでダッシュの代わりに、防波堤の階段を昇降、100段。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 twitterで「30秒で肩こりが楽になる体操がスゴい」とツイートされていたので、やってみた。

 これは効く。

 実行した後は、首を回してもゴリゴリ言わなくなり、暖かくなった。

 


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タグ:首コリ
posted by 甘ん at 07:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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