首のコリをとる

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.２kg。(対前日増減 −０.２kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×０セット

　ストレッチを２０分。

＜今朝のウォーキング＞
　
　 05:15 曇り、２１度c。蒸し暑い中を４０ウォーキング。

　下がぬかるんでいるのでダッシュの代わりに、防波堤の階段を昇降、１００段。

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　twitterで「30秒で肩こりが楽になる体操がスゴい」とツイートされていたので、やってみた。

　これは効く。

　実行した後は、首を回してもゴリゴリ言わなくなり、暖かくなった。