2011年06月15日

裸足感覚シューズはブレイクする?

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.1kg。(対前日増減 +0.9kg グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印) )

 えっexclamation&questionがく〜(落胆した顔)

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セット

<今朝のジョギング>
  36分32秒 ( 6.0km )

 曇り 05:15 ワイフとK夫人はいつもの40分ウォーキングへ。るんるん

 こちらは新八幡橋を渡り商工センターへ向かい、広島サンプラザを回ってなぎさ公園へ引き返す朝ラン 6km。モバQ
http://t.co/DKwEWj9

  1 06:31
  2 06:00
  3 06:14
  4 05:54
  5 05:55
  6 05:48

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 初フルに向けて、トレーニング用のシューズの情報を探してみると、裸足感覚シューズの特集記事があった。

ランニングシューズは過保護!? 新トレンド“裸足感覚シューズ”はブレイクするか
【NIKKEI TRENDY NET 2011.05.19】

・ビブラムファイブフィンガーズ
・メレル「ベアフットコレクション」
・ナイキ フリーラン
・ニューバランス「minimus」

の特色や着用の際の注意点が述べられている。

裸足感覚シューズを着用する際には下記のことに注意したい。

●初めて着用するときには短い距離を歩くことからスタートし、足にシューズの感覚を慣れさせることが不可欠。何度か履いてシューズが足になじんでからランニングやトレーニングへと移行すること
●これまで使用していなかった筋肉を使うことになるので、初めは無理せずに運動の負荷は徐々に上げていくこと
●関節などに故障を抱えている場合は使用しないほうが無難



 ガラスの ふくら脛を持つσ(^^)には、無理かなあ。わーい(嬉しい顔)


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posted by 甘ん at 10:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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